同城夜跑结伴：下班后用同城在线约跑平台找到配速相近的跑友

三人成行，节奏以最慢的人为准

夜间结伴的底线是不让任何人单独落在后面。主理人出发前清点人数，按目标配速分成小队，遇到折返点或岔路口统一等待；有人临时改变路线，需要在队伍里说一声再离开。这样的规则看着琐碎，却能让每一次同城约跑都准时收队。

• 01报名后准时到集合点签到，迟到超过十分钟请提前在队伍里说明。
• 02不擅自改路线，需要折返或提前离队时告知主理人与同组跑友。
• 03队伍按标注配速推进，途中等候点统一整队，配速慢的跑友留在队内。
• 04跑完在队伍里报个平安，主理人确认人数后再结束当次约跑。